पेट की गैस से छुटकारा पाने के लिए 15 योगासन – Sadhak Anshit

पेट में गैस बनने की समस्‍या काफी लोगों को हो जाती है। जब पेट में गैस बनती है, तो बड़ी परेशानी सी महसूस होने लगती है। मगर योग करने से सारी परेशानियां छू मंतर हो जाती है। वैसे तो कुछ प्रकार के आहार और दवाइयां हैं जो गैस की समस्‍या से काफी हद तक निजात दिला सकते हैं पर योगआसन से जितनी जल्‍दी फायदा होता है उतना और किसी से नहीं होता है , आज जो योगासन हम आपको बताने वाले हैं, उससे आपको गैस तथा एसीडिटी दोनों से राहत मिलेगी। एक बात जिसका आपको खास ख्‍याल रखना है, वह ये कि योग करने से पहले पानी बिल्‍कुल भी ना पियें, जिससे इन योगासनों से आपके पेट पर गहरा प्रभाव पडे़गा और आपको गैस की समस्या से जल्दी ही निजात मिलेगी।

इन नीचे दिये 15 योग-आसनों को क्रमशः रोजाना सुबह के समय करें, जिससे आपको कभी पेट में गैस की समस्‍या नहीं झेलनी पड़ेगी

1.कागासन

2.मलासन

3.उत्तानासन

4.जानू शीर्षासन

5.पश्चिमोत्तानासन

6.शंशाकआसन

7.मंडूकासन 2

8.वीरासन

9.सुप्त वीरासन

10.वज्रासन

11.पवनमुक्तासन

12.सर्वांगासन

13.हलासन

14.अधोमुख श्वानासन

15.धनुरासन

Categories Sadhak Anshit, Yoga ArticleTags , ,

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